2021年寒假和春节临近，大部分(fēn)高校大學(xué)生离校返乡，探亲访友增加流动和聚集，疫情防控面临新(xīn)压力。近日，教育部组织**高校健康教育教學(xué)指导委员会..提出《2021年寒假高校大學(xué)生健康生活提示要诀》，引导大學(xué)生增强“健康..责任人”意识，在寒假期间合理(lǐ)安排生活和學(xué)习，积极参与新(xīn)冠疫情联防联控，保持健康生活。

一、公共场所戴口罩，严防新(xīn)冠是头条。疫情期间為(wèi)防范病毒侵入，出门要戴好口罩，尤其是在乘坐(zuò)公共交通工具时和超市、商(shāng)场、影院等人员密集场所，要全程佩戴口罩，不要長(cháng)时间逗留。

二、勤洗手来讲卫生，减少接触眼口鼻。洗手要坚持“七步洗手法”。外出返回、饭前便后要勤洗手，不要随意触碰口鼻，不要乱揉眼睛。

三、走亲访友尽量少，预防传染要记牢。寒假和春节期间，尽量减少或避免不必要的探亲访友和同學(xué)聚会，提倡用(yòng)電(diàn)话、视频互致问候或拜年。

四、生活作息要规律，睡眠锻炼不能(néng)少。保持健康规律生活。按时作息少熬夜，每天**8小(xiǎo)时睡眠时间。在疫情低风险地區(qū)，坚持参加多(duō)种形式的户外活动和體(tǐ)育锻炼，尽量做到每天锻炼一小(xiǎo)时。居家锻炼可(kě)以进行俯卧撑、仰卧起坐(zuò)等简便易行的身體(tǐ)练习。

五、饮食营养要均衡，多(duō)浴阳光强身體(tǐ)。饮食要注意营养均衡，避免暴饮暴食，不挑食偏食，少吃零食和油炸食品，少喝(hē)饮料（品）。在中高风险地區(qū)，居家健康监测或隔离，要通过阳台、窗边、庭院等多(duō)接触阳光。

六、線(xiàn)上學(xué)习不能(néng)長(cháng)，爱眼护眼记心上。避免長(cháng)时间使用(yòng)手机和電(diàn)脑，使用(yòng)電(diàn)脑时眼睛距离屏幕应不少于50厘米。注意保护视力，遇線(xiàn)上學(xué)习、视频会议，要尽量选择屏幕较大、分(fēn)辨率较高的電(diàn)子产品，根据环境调整亮度。

七、心理(lǐ)健康很(hěn)重要，休闲放松要做好。利用(yòng)寒假时间充分(fēn)休息，调整好情绪，放松心情。多(duō)与家人沟通和交流，建立和谐温暖的家庭氛围。

八、留校过年勤登记，发热上报莫忘记。寒假留校學(xué)生要遵守學(xué)校疫情防控规定，进出校门要登记，离校返校要申请。如有(yǒu)发热、干咳等症状须在..时间报告，严防疫情。

九、争当防疫志(zhì)愿者，多(duō)帮社區(qū)解忧烦。自觉遵守家庭所在地对返乡人员的管理(lǐ)规定。积极参与所在社區(qū)和乡村的疫情防控，争当防疫志(zhì)愿者，帮助基层干部群众落实防控措施，展现新(xīn)时代大學(xué)生精神风貌。