少儿播音主持培训班告诉大家：少儿怎么去提高肺活量？
（1）运动呼吸法：在行走或是慢跑中主动加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸时随着吸气将胸廓慢慢地拉大，呼出要快。每次锻炼不要少于20次，每天可(kě)若干次。
（2）静呼吸法：将右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，有(yǒu)意识地想像空气是朝前额流去的。当肺部空气饱和时，用(yòng)右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏气10秒(miǎo)钟再呼出。然后按住左鼻孔重新(xīn)开始。每边各做5次。
（3）睡眠呼吸法：躺在床上，两手平放身體(tǐ)两侧，闭上眼睛开始做深呼吸。慢慢抬起双臂举过头部，紧贴两耳，手指触床头。这一过程约10秒(miǎo)钟，双臂同时还原，反复10次。此法还可(kě)助您安然入睡。
（4）深呼吸法：先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时肋骨部分(fēn)就会上抬，胸腔扩大，这时肋骨部分(fēn)就会上抬，胸腔扩大，这个过程一般需要5秒(miǎo)钟。.后屏住呼吸5秒(miǎo)钟。经过一段时间练习，可(kě)以将屏气时间增加為(wèi)10秒(miǎo)，甚至更多(duō)。肺部吸足氧气后，再慢慢吐气，肋骨和胸骨渐渐回到原来位置。停顿一二秒(miǎo)钟后，再从头开始，反复10分(fēn)钟。练习时间長(cháng)了，能(néng)成為(wèi)一种正常的呼吸方法。